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Courir Naturel : et maintenant en voilà 15 !!!

Il y a de ça 4 semaines, je vous disait qu’il fallait mieux avancer lentement pour éviter de devoir reculer violemment, mais ça… c’était avant… !

Non… C’est toujours d’actualité, même si avant les Fêtes de fin d’année j’ai craqué… Mes vieux démons sont revenu me voir et mon « OBLIGÉ » à continuer un run, et cela de plus en plus longtemps… Jusqu’à la distance « pas très raisonnable » de 15km !

En 25 jours je suis passé de 10km le 23/11 à 15km le 17/12… Une progression bien trop rapide qui me valait, au matin du 18, des douleurs aux mollets, tendons d’Achille et sur le dessus de mon pied droit, sans oublier une belle ampoule au gros orteil du pied gauche !

RES-PEC-TER LA PRO-GRE-SSI-VI-TÉ  ! ! !

Mes démons ou tout simplement mon envie et ma détermination m’ont fait oublié la base d’une bonne transition… Un bon rappel à l’ordre qui va me permettre de me remettre dans le droit chemin d’une transition réussie ou presque.

Pourtant rien de me disposait, ce matin là, à atteindre une telle distance. En effet, mon petit gars étant mal au point, nous décidions avec madame de l’emmener à l’école quand même en ce mercredi matin, et que je pouvais aller courir à une condition, celle de rester à distance raisonnable en cas d’appel pour récupération du bout de chou si nécessaire.

Je prévoie donc de me faire une belle séance de côtes en plein village afin de pouvoir agir rapidement, au cas où.

Au programme, 10′ d’échauffement, puis un 8x800m sur une boucle décomposée ainsi : 400m de descente + 100m de plat + 300m de montée, et pour finir encore 10′ pour la récup. au programme d’environ 10km qui me permettait de continuer ma progression.

Mais voilà qu’au bout de 8 Tours, je trouve dommage de ne pas en faire 10 puisqu’en guise d’échauffement je n’ai fait que 1,6km et que pour atteindre les 10km il me suffit ensuite de retourner chez moi. Je me lance donc à l’assaut des 2 tours supplémentaires… Une fois fini et arrivant devant l’entrée de mon lotissement, au bout donc de 10km en 54’10 », mes jambes me demande gentiment d’effectuer une petite séquence de récup’ à allure modérée… Pas de problème… C’est parti !!!

L’heure atteinte me voilà bien mieux, demi-tour pour rentrer au chaud et prendre une bonne douche. Mais voilà que ma tête ne veux plus rentrer, pourquoi ne pas continuer ? Me dit-elle. Alors, oui pourquoi pas, osons, s’oyons fou, n’ayons peur de rien….. Grrrrrrr…. La Force prend possession de mon esprit… Oui… Elle est en moi !

Me voici avec 1km de + dans les pattes puis encore un autres… Le plaisir commence alors à s’estomper… Puis, la raison est intervenue, elle me fit faire demi-tour une dernière fois, à moins que ce ne soit tout simplement, les hurlements de mes plantes de pieds : « fais demi-tour, je t’en conjure » me suppli le pied gauche et le droit lui emboîtant le pas :  » Nous sommes en surchauffe mon garçon,  agis de suite si tu veux pouvoir ressortir dans les prochains jours !!!! »

Évidement que je voulais ressortir au plus vite, les jours suivants. Alors mes pieds et moi, sommes rentrés avec la satisfaction d’avoir parcouru cette distance record de 15km !

Et mes pieds, eux, s’en sont remis très vite… Au point que le dimanche suivant, les douleurs avaient disparu et je réalisa un petit défi de 13km imaginé quelques semaines auparavant !

Bref tout est PARFAIT……………… Je suis un Apprenti Barefooter HEUREUX !!!!

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Courir Naturel : 2ème palier !

Palier en dessinVoilà avec un peu de retard le bilan de ce 2ème palier. Oui en effet, leur du passage du « 1er palier », je vous avais écrit un article (courir naturel : 1er palier) relatant toute ma fierté d’avoir réussi à courir 1km sans chaussure. Lors de ce billet je fixais le second palier à un objectif kilométrique à un moment bien précis. Je voulais être capable de courir à mon retour de vacances (fin Août) la distance de 2,5km. Un objectif qui restait très humble et plus que réalisable en 6 semaines. Lire la suite

Courir Naturel : 1er Palier passé !

Premier palier, première étape ou première marche, appelez ça comme vous voulez… ça y est, j’ai réussi à courir 1Km sans chaussure… 5 semaines de découverte et de patience, mais surtout de prudence afin que ce passage de palier soit un véritable plaisir. Lire la suite