Ma Transition, en chiffres, vers la Liberté…

Voici un Compte Rendu rapide de l’évolution de ma transition de coureur portant des chaussures avec amortie talon et de sa LOURDE FOULÉE à grands risques pour les articulations, VERS une foulée plus légère en appuis médio-pied et Surtout SANS CHAUSSURE.

VOICI LES ÉTAPES DE MA TRANSITION :

Cette page sera tenue à jours en fonction de ma progression évidemment… !

Mise à jour le 10 Avril 2017

Dates de réussite des objectifs kilométriques à l’entraînement :

1er Km  :  le 13 Juillet 2014… 1km en 6’45… Réussit lors de ma sortie longue dominicale où j’ai une fois de plus enlevé mes chaussures en bas du village pour retourner chez moi en les tenant à la mains.

5 Km  :  le 31 Août 2014… 5.01km en 31’01… Un Aller-Retour tout bête avec un passage sur un chemin de 600m. Mes sensations ressentis ce jour-là, sont disponibles ICI

10 km  :  le 23 Nov. 2014… Jour de grand bonheur évidemment, distance courue en grande majorité sur le bitume, avec un petit détour de 1,7km dans la boue et les feuilles le long du canal de Charra. (si vous avez du temps à pendre, voici l’article concernant le passage de ce palier si important psychologiquement) 

15 km :  le 17 Déc. 2014… Réussi bien plus tôt que prévu, j’en suis le premier étonné… Mais ce matin (le 18/12) je comprends avoir exagéré… Mes pieds sont en surchauffe :p !!!

17,5 km :  le 30 Août 2015… ENFIN ! Sans le vouloir mais avec fierté j’ai enfin dépassé une distance qui était un blocage psychologique. J’avais peur de la frontière des 15km et il a seulement fallu se tromper d’itinéraire pour faire un détour et dépasser cette barrière avec 17,61 km !

20 km :  le 11 Oct. 2015… Une bien belle sortie longue négociée à l’allure marathon « estimé » pour courir à La Rochelle fin Novembre.

30 km :  le 08 Nov. 2015… La Grosse Sortie Longue (31,01km pour 3h20) de la préparation au marathon, couru avec mon pote Cyril. Mes pieds ont souffert du revêtement de mauvaise qualité des routes de campagne empruntées, Mais cette effort sera bénéfique pour la suite.

42,2 km : le 29 Nov. 2016… Marathon de La Rochelle. Cette réussite sera gravée dans ma mémoire pour l’éternité.

Mes challenges en tous genres, mais surtout pieds nus :

SUR ROUTE :

  • Un Aller simple chez belle-maman, 13 Km :  le 21 Déc. 2014 en 1h16’10
  • Un Aller-Retour chez belle-maman  :  Prévue pour le 15 Nov. 2015 !
  • Ma première course : Course de l’Épiphanie le 04 Janv. 2015 à Fouras en 51’19.
  • Sub 50′ sur un 10km : Les 10km de Saint-Agnant, le 06 Sept. 2015 en 49’43.
  • Sub 47′ sur un 10km : Les 10km de Rochefort, le 02 Octobre 2016 en 45’59.
  • Sub 45′ sur un 10km : Hier lors d’un sprint de folie, en franchissant la ligne, je jeta un regard avec fierté vers ma montre et puis le réveille sonna et mon rêve pris fin 😀
  • Mon premier SEMI : Semi de La Coulée Verte de Niort le 18 Oct. 2015 en 1h52’37. Course de préparation au marathon de La Rochelle le 29 Novembre. Avec un passage au 10 km sous les 53 minutes, j’ai alors compris que j’allai réussir à faire sous les 2h00. 
  • Mon premier Marathon : 25ème Marathon de La Rochelle le 29 Nov. 2015 en 4h17’15. Passage au Semi en 2h06. Craquage avec vive baisse d’allure sur les 3/4 derniers km.
  • Sub 4h00 sur Marathon : Tentative à la fin de l’année 2017, toujours à La Rochelle !

SUR CHEMIN (Trail) :

  • Mon premier Trail : Trail de la Côte Sauvage (version 18km) le 15 Février :  18,2 km en 2h02’43
  • Trail de + de 20 km : en 2017 Trail de la Côte Sauvage (version 28km) le 12 Février : Cette version longue qui offre plus de dénivelé est une réussite, 27,8 km en 3h06’30.
  • Trail de + de 30 km
  • Trail de + de 40 km :

La progression n’avance pas à la même vitesse selon le revêtement…

Sur route :        Durée Max : 4h17’151 (29/11/15)        Km Max :  42,2 (29/11/15)

En Nature :       Durée Max : 3h06’30 (12/02/17)          Km Max : 27,80 (12/02/17)

Mixte :               Durée Max : 1h56’08 (30/08/15)          Km Max : 17,76 (01/02/17)

Les Bobos, y’en a eu combien ?

  • Coupures    :  3… 1/ avec un morceau de verre camouflé dans l’herbe d’un terrain de Foot                               2/ une Tige de plante coupée et camouflée par la coupe jonçant le sol.                                 3/ Au km 22  du marathon de La Rochelle, par un truc inconnu (pas vu)
  • Ampoule    :  6… 5 petites sur orteil, 1 grosse au pouce gauche. Mais en 2016 : aucune pour l’instant)
  • Truc planté dans le pied :       ¤ Épine : 3         ¤ Bout de verre : 1        ¤ Cailloux : Pleins                                                       ¤ Plot de chantier : 1 (jouet des enfants 🙂 )

 

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