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10 jours de repos – C’est bénéfique ou pas ?

imageCe matin, mon sentiment était partagé entre le bien fondé d’un repos et de sa durée. Ce repos n’était pas du tout programmé, j’en avais juste besoin, ma rééducation commence à être longue, heureusement, elle est efficace, mais il me tarde de reprendre. Pédaler c’est bien (je commencerais presque à aimer ça… Attention… J’ai dit « presque ») mais courir c’est mieux !
Le fait que je n’ai pas pédalé une seule fois durant ces 10 derniers jours ne veut pas dire que mon genoux n’a pas travaillé sa rééduc, non, flexions, torsions légères et musculation ont été son train train quotidien.
Alors oui du repos c’est bien, mais 10 jours c’est trop ? Cela faisait à peine dix minutes que je pédalais quand je me suis posé la question, je me sentais « faiblard », je tournais les jambes mécaniquement, elles me paraissaient lourdes. Alors je me suis motivé, j’ai pensé à mes dernières chevauchées réelles, au fait que je vais dans très peu de temps revivre cela, du coup je me suis senti mieux, j’ai accéléré le rythme… Et là des visions du futur me sont apparu, je m’y voyais, je m’imaginais…
Je m’imaginais en train de fouler routes et chemins, bravant la pluie, le vent ou la chaleur, luttant contre la fatigue, avec modération bien sur, je m’imaginais après l’effort, souriant car réjoui du travail « bien » accompli, et récupérant allongé dans une herbe verte et fraîche… Le bonheur quoi !
Aujourd’hui, il me reste deux semaines a patienter, je serai prêt.
Demain je remonterai encore sur le vélo, dimanche également et 4 séances sont déjà prévues pour la semaine prochaine…

Conclusion, je suis relancé, alors OUI ce repos aura été très BÉNÉFIQUE !

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J-20 « Bis » Avant la Reprise

Logo AttentionOhLaLa mais que se passe-t-il ? ça fait déjà 11 jours que je vous ai proposé un article sur mon état d’esprit à 20 jours de ma reprise et voilà que je recommence… Mais c’est quoi ce délire ?

Rassurez-vous, ce n’est pas que je renonce ou que je recule devant l’envie de reprendre, Lire la suite

J-20 Avant la Reprise

Bientôt, oui, bientôt la reprise, j’aperçois comme une lueur, là-bas, au bout du tunnel.

Bout tunnel ou TrainNon, ce ne sera pas un train, mais bien la délivrance, le retour à la liberté, le grand air, seul à courir contre moi-même, afin de retrouver dans un premier temps, mon niveau « d’avant blessure », puis dans un second, de reprendre ma progression. Bon, bien entendu, mon objectif du marathon de La Rochelle de fin Novembre est compromis, car je ne veux pas me lancer dans un tel périple sans être opérationnel à 100%. Car ce jour là, doit rester unique, il doit devenir un « Bon Souvenir » et non pas un calvaire sans fin !

Et pour que cela se passe pour le mieux, je continu ma rééducation avec des exercices de flexions, de musculation jambe tendue avec blocage du genou, et bien sûr, des séances sur le Home Trainer qui s’enchaînent à un rythme de 3 à 4 fois par semaine avec une augmentation de la durée de travail en force maximum.

Pour les amoureux des chiffres, en voilà quelques uns :

Reprise de l’exercice sur Home Trainer le 26/03/2014.

  • Nombre de séances :  17
  • Durée Cumulée        :  10h01’30
  • Distance Cumulée    :  166,70Km
  • Duré Moyenne          :  35’00
  • Distance Moyenne    :  9,80Km

Bon maintenant, il me reste plus qu’a continuer dans la même direction pour atteindre le bout du tunnel dans les meilleurs conditions afin de pouvoir, par la suite, réaliser mes rêves de runner.