Archives du mot-clé 10km

10km d’Aigrefeuille – Objectif Sub50 !

Affiche 10km Aigrefeuille 2015C’est donc après mon « petit » Blog Blues que je me remets à écrire mes expériences vécues, et la première de celle-ci fût accomplie une semaine après mon premier trail (de la côte sauvage – mon CR). il y a déjà 3 mois, oui déjà ! Cette épreuve était un objectif caché depuis quelques temps, toute proche de chez moi, cette course offre un parcours très roulant propice aux « records personnels ». C’est donc sur la commune d’Aigrefeuille d’aunis que j’ai décidé de tenter de passer sous les 50 minutes sur un 10km. Organisé par l’Union Sportive Aigrefeuille Athlétisme, de manière très conviviale et presque familiale, cette course augmente son nombre de participant, chaque année. Lire la suite

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Courir un 10km déchaussé – La Première Fois

Affiche 10km Épiphanie Fouras 2015Ca y est, je l’ai fait… depuis le temps que j’y pensais !

Le premier dimanche de l’année à lieu, non loin de chez moi un 10km pour fêter l’Épiphanie. C’est la ville de Fouras qui organise cet événement par le biais du club de Volley-ball.

C’est avec une appréhension certaine, que je me suis présenté le samedi, veille de course, au retrait des dossards afin d’effectuer mon inscription. j’ai préféré attendre le dernier moment afin d’être psychologiquement prêts ou presque….

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2014 La (re)mise en route

Tout D’abord, je voudrais souhaiter tous mes meilleurs vœux à toutes les personnes qui liront ces mots…….. Que 2015 soit au niveau de vos espérances !!!!

Ensuite voici un petit bilan de 2014, qui pour moi à commencé le 29 MAI, puisque blessure, opération, et convalescence m’ont bloqué les 5 premiers mois !

2014 (7 Mois) en chiffres :

– 108 Sorties pour 536 KM en 67h48 Lire la suite

Courir Naturel: 10Km, ça c’est Fait !

« Mieux vaut avancer à pas lents que d’être forcé de reculer violemment. » C’est mots Check 10kmappartiennent à Emmeline Raymond et me conviennent bien pour cette avancé. Je prévoyais au passage du palier des 5km de réussir à atteindre le suivant sur la fin du mois d’octobre. Mais ce n’ai pas sans relâche et abnégation que je vains seulement à parcourir la distance des 10km, c’était dimanche dernier. Avec 3 semaines de retard sur mon « plan ». 

Je comprends donc que le plan de progression fixé au préalable était certainement un peu présomptueux… Mais le principal n’est-ce pas, d’y être arrivé ? Lire la suite

10km Rochefort – Un alunissage réussi !

10km Rochefort2014 - Casquette + dossardQuelques jours avant la course, j’avais écris que visant un nouveau record en 53’00, je rêvais de la possibilité de touché les 52’30 en me qualifiant de « Fou Furieux », car 53’00 aurait déjà été une belle progression de ma part ! Et bien sans y croire avant la course, me voilà devenu, au lendemain de cette dernière, un « Fou Heureux » !

Tout commence à 7h20, je me réveille à la douce sonnerie de mon téléphone (volume à fond), madame râle et c’est bien normale, par chance ça ne réveille pas les enfants, cool ! Petit collation à base de biscuits céréalier et d’un thé, suivi de légers exercices de réveil musculaire et de quelques étirements. Tout à l’air d’être opérationnel, mon repos total de ces 4 derniers jours aura fait son œuvre. La seule chose désagréable, Lire la suite

Programme du 4e Trimestre 2014

Calendrier Divers Vert 4ème Trimestre 2014Venant de me décider définitivement sur mon programme de ce dernier trimestre… Je le partage avec vous et si par tout hasard il vous venait de passer par un de ces endroits, il se pourrait bien que nous puissions nous croiser !

Plaisir et motivation étant bien présent , la décision est prise, fin 2014 sera bien rythmée, mais ne vous enflammez pas. Je parle juste d’une course toutes les 3 à 4 semaine et pas plus, je reste raisonnable tout de même puisque je me contente de courses locale pour le moment 😉  : Lire la suite

L’Escapaloun… Elle n’était pas prévue celle-là ! Partie 2 – La Course

Bon, me voilà prêt, il est 17h30 ce samedi, ma femme et les enfants viennent de me déposer au stade. Eux vont aller se poser sur la plage du lac pour profiter du soleil et de la baignade. Quand à moi je profiterai de leurs encouragements quand nous passerons aux abords du lac. Pour le moment, vu que j’ai déjà récupéré mon dossard, la veille, je pars pour un petit échauffement vite fait… avant le départ de la course à 18h00 ! Lire la suite