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J-20 Avant la Reprise

Bientôt, oui, bientôt la reprise, j’aperçois comme une lueur, là-bas, au bout du tunnel.

Bout tunnel ou TrainNon, ce ne sera pas un train, mais bien la délivrance, le retour à la liberté, le grand air, seul à courir contre moi-même, afin de retrouver dans un premier temps, mon niveau « d’avant blessure », puis dans un second, de reprendre ma progression. Bon, bien entendu, mon objectif du marathon de La Rochelle de fin Novembre est compromis, car je ne veux pas me lancer dans un tel périple sans être opérationnel à 100%. Car ce jour là, doit rester unique, il doit devenir un « Bon Souvenir » et non pas un calvaire sans fin !

Et pour que cela se passe pour le mieux, je continu ma rééducation avec des exercices de flexions, de musculation jambe tendue avec blocage du genou, et bien sûr, des séances sur le Home Trainer qui s’enchaînent à un rythme de 3 à 4 fois par semaine avec une augmentation de la durée de travail en force maximum.

Pour les amoureux des chiffres, en voilà quelques uns :

Reprise de l’exercice sur Home Trainer le 26/03/2014.

  • Nombre de séances :  17
  • Durée Cumulée        :  10h01’30
  • Distance Cumulée    :  166,70Km
  • Duré Moyenne          :  35’00
  • Distance Moyenne    :  9,80Km

Bon maintenant, il me reste plus qu’a continuer dans la même direction pour atteindre le bout du tunnel dans les meilleurs conditions afin de pouvoir, par la suite, réaliser mes rêves de runner.

 

 

 

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Inscription… Puis… Déception !

Douleur-au-genou-maleJeudi soir tout allait bien, de ce fait je décide enfin de procéder à mon Inscription par internet, monde moderne oblige, au Semi-marathon de L’Estran (Marennes 17) qui aura lieu le 3 Novembre.
Mais voilà que le vendredi midi lors d’un séance de 50′ sur tapis de course, une douleur au genou gauche surgit lors de quelques tentatives d’accélérations… Je reste sage et écourte cette séance en me disant que ce n’ai pas grave, que les 48H à venir seront suffisantes pour soulager cette douleur et que ma Sortie Longue de Dimanche sera Le vrai Test (1h30 prévu). Lire la suite